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爸爸怎么戒烟呢?

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  • 我的爸爸40岁了,他很爱抽烟、喝酒。如果你的
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  • 爸爸也和我爸爸一样,那就看看下面的办法吧
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  •   在吃饭的时候给你爸爸弄点别的东西喝,
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  • 比方说无糖的可乐什么的。硬戒是戒不掉的,
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  • 如果能坚持一个月应该就会能部分的戒掉了。
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  •   光说喝酒的危害并不能使一个人戒酒。要
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  • 知道多年的积累的习惯有时候是不可能一下子
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  • 戒掉的。你们的哪个人体验过戒酒?每到吃饭
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  • 的时候口水就会出来,就想喝酒的感觉有的时
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  • 候真的是不可抗的,呵呵。
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  •   有句老话:抽烟的人没记性,喝酒的人没
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  •   这不是说说的事,戒酒需要有家人的帮助
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  •   1婉转型:家人(严厉监控,也可来一些例
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  • 如罚款罚干活~之类的!
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  •   2撒娇型:找他最宠爱的孩子去苦缠(若是
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  • 女孩就更好办)!
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  •   3高价型:最有效的方法就是喝乌龙茶,但
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  • 一定要是有档次的好茶!
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  •   这些建议也许能帮你父亲戒烟
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  •   选择一个适当的时机开始戒烟。可以选择
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  • 一个你感到毫无压力的日子或者一个没有什么
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  • 太复杂的事情的日子,比如说选择一个假日。
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  •   开始戒烟的时候,试着每天都比前一天晚
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  • 1个小时抽第一根烟。
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  •   每天睡够8个小时,良好的休息能帮助你成
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  • 功戒烟。
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  •   在家中设立无烟区,在这些地方不要吸烟
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  •   一点点的减少抽烟的数量,尽量延长抽两
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  • 根烟之间的时间间隔。
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  •   避开那些让你想抽烟的环境。
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  •   把床单、窗帘、沙发座套和车座套都清洗
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  • chú
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  • 一遍,彻底清除上面的烟味。
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  •   坚持每天进行体育锻炼,例如每天步行10
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  •   要明白,最初的3天是最难熬的,但是只要
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  • 坚持下去,从第5天开始,烟瘾就会逐渐减弱。
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  •   在你的办公室和家中贴上“不要抽烟”的
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  • 纸条,最好连床边都贴上。
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  •   把所有的烟都扔掉,同时扔掉所有的烟灰
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  • 缸和打火机。
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  •   保持室内良好的通风状况。
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  •   在想抽烟的时候做些别的事情,让自己忙
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  • 起来,忘掉香烟。
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  •   吃清淡食物,保持良好的饮食和作息习惯
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  •   尽量少喝酒和咖啡等刺激性饮料。
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  • sōng
  •   当你想抽烟的时候,试着做深呼吸,放松
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  • diǎn
  • shuǐ
  • huò
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  • jiáo
  • kuài
  • kǒu
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  • táng
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  • ,然后喝点水或是嚼一块口香糖。
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  • wéi
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  • yān
  •   列一张单子,写下你认为最重要的戒烟理
  • yóu
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  • suí
  • shēn
  • xié
  • dài
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  • kàn
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  • 由,随身携带,经常看看。
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  • yān
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  •   告诉所有你认识的人你要戒烟了。让你的
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  • yǒu
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  • 家人和朋友帮助你。
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  • dōu
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  • zàn
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  •   要记住,开始戒烟时的所有不适都是暂时
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  •   如果完成了当天的戒烟计划,就给自己一
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  • 个小小的奖励。
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  •   当然最重要的还是意志。如果一个人真的
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  • xiǎng
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  • 想做一件事,不怕做不成,只是看你想不想做
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  • 而已。
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    无注音版:爸爸怎么戒烟呢?
      我的爸爸40岁了,他很爱抽烟、喝酒。如果你的爸爸也和我爸爸一样,那就看看下面的办法吧
      在吃饭的时候给你爸爸弄点别的东西喝,比方说无糖的可乐什么的。硬戒是戒不掉的,如果能坚持一个月应该就会能部分的戒掉了。
      光说喝酒的危害并不能使一个人戒酒。要知道多年的积累的习惯有时候是不可能一下子戒掉的。你们的哪个人体验过戒酒?每到吃饭的时候口水就会出来,就想喝酒的感觉有的时候真的是不可抗的,呵呵。
      有句老话:抽烟的人没记性,喝酒的人没脸。
      这不是说说的事,戒酒需要有家人的帮助!!!!
      1婉转型:家人(严厉监控,也可来一些例如罚款罚干活~之类的!
      2撒娇型:找他最宠爱的孩子去苦缠(若是女孩就更好办)!
      3高价型:最有效的方法就是喝乌龙茶,但一定要是有档次的好茶!
      这些建议也许能帮你父亲戒烟
      选择一个适当的时机开始戒烟。可以选择一个你感到毫无压力的日子或者一个没有什么太复杂的事情的日子,比如说选择一个假日。
      开始戒烟的时候,试着每天都比前一天晚1个小时抽第一根烟。
      每天睡够8个小时,良好的休息能帮助你成功戒烟。
      在家中设立无烟区,在这些地方不要吸烟。
      一点点的减少抽烟的数量,尽量延长抽两根烟之间的时间间隔。
      避开那些让你想抽烟的环境。
      把床单、窗帘、沙发座套和车座套都清洗一遍,彻底清除上面的烟味。
      坚持每天进行体育锻炼,例如每天步行10分钟。
      要明白,最初的3天是最难熬的,但是只要坚持下去,从第5天开始,烟瘾就会逐渐减弱。
      在你的办公室和家中贴上“不要抽烟”的纸条,最好连床边都贴上。
      把所有的烟都扔掉,同时扔掉所有的烟灰缸和打火机。
      保持室内良好的通风状况。
      在想抽烟的时候做些别的事情,让自己忙起来,忘掉香烟。
      吃清淡食物,保持良好的饮食和作息习惯。
      尽量少喝酒和咖啡等刺激性饮料。
      当你想抽烟的时候,试着做深呼吸,放松,然后喝点水或是嚼一块口香糖。
      列一张单子,写下你认为最重要的戒烟理由,随身携带,经常看看。
      告诉所有你认识的人你要戒烟了。让你的家人和朋友帮助你。
      要记住,开始戒烟时的所有不适都是暂时的。
      如果完成了当天的戒烟计划,就给自己一个小小的奖励。
      当然最重要的还是意志。如果一个人真的想做一件事,不怕做不成,只是看你想不想做而已。
      

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